Page 46 - Emoudul IPA Berbasis Literasi Sains
P. 46
6. Konstipasi
Konstipasi merupakan kondisi feses kering atau keras, sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Penyebab terjadinya konstipasi ini adalah kurangnya asupan makanan berserat dan kurang
minum. Ketika feses tidak dikeluarkan secara teratur, air yang terkandung di dalamnya akan
terserap, sehingga menyebabkan feses akan kering dan suli untuk dikeluarkan.
Upaya untuk mencegah konstipasi ini adalah tidak sering menahan buang air besar,
makan makanan berserat seperti sayur dan buah- buahan, hindari konsumsi makanan yang tinggi
lemak dan gula, karena makanan tersebut dapat menyebabkan konstipasi.
Gejala Kekurangan Vitamin
Kekurangan vitamin pada tubuh dapat menyebabkan penyakit yang disebut
dengan avitaminosis.
Vitamin Gangguan
Vitamin A Penglihatan kabur, kerusakan hati dan tulang,
Vitamin B Penyakit beri-beri, gangguan saraf, kehilangan berat badan berlebih,
anemia.
Vitamin C Skorbut (degenerasi kulit, gigi, pembuluh darah), sariawan, lemas,
luka yang lambat sembuh, dan gangguan kekebalan tubuh.
Vitamin D Riket (cacat tulang) pada anak- anak, pelunakan tulang, pada orang
dewasa, kerusakan otak, kardiovaskular, dan ginjal.
Vitamin E Degenerasi sistem saraf
Vitamin K Kelainan pengumpalan darah, kerusakan hati dan anemia.
Gejala Kekurangan Mineral
Gejala kekurangan mineral dapat menyebabkan gangguan pada tubuh.
Mineral Gangguan
Kalsium (Ca) Keterlambatan pertumbuhan dan kehilangan massa tulang
Fosfor Lemas, kehilangan mineral dari tulang, dan kehilangan kalsium.
E-MODUL IPA BERBASIS LITERASI SAINS
45
