Page 25 - PROWIDME (PRODUCTIVE WITH DIABETES MELITUS)
P. 25
Pola Tidur Yang Menetukan
Kesehatan Anda
Tidur merupakan kebutuhan dasar yang
dibutuhkan oleh semua orang. Untuk dapat
berfungsi secara normal, maka setiap orang
memerlukan istirahat dan tidur yang cukup Adanya gangguan tidur khususnya pergerakan
Tidur yang normal melibatkan dua tahapan yaitu mata yang tidak cepat selama 3 hari dapat
pergerakan mata yang tidak cepat dan mengakibatkan penurunan sensitivitas insulin
pergerakan mata yang cepat dan merupakan salah satu faktor risiko
Manfaat tidur dalam teori lainnya adalah timbulnya DM
sebagai penghemat energy, karena otot-otot Dikatakan kurang tidur dari waktu 6 jam dapat
rangka semakin rileks dan tidak adanya menyebabkan Diabetes yaitu karena jika
kontraksi otot seseorang kurang tidur akan memicu hormon
Pola Tidur dalam darah yang menyebabkan rasa lapar,
a. Dewasa muda, tidur sekitar 7 - 8,5 jam mengakibatkan seseorang menyantap makanan
sehari apa saja sampai menyebabkan kadar gula darah
b. Dewasa pertengahan, tidur sekitar 7 jam naik (Syahril, 2018)
c. Dewasa tua, tidur sekitar 6 jam sehari
21
