Page 26 - PROWIDME ( Productive With Diabetes Melitus)

 Pilih kegiatan yang diminati dan sesuai

kemampuan,
6 Aktif  Konsultasikan kepada dokter mengenai jenis

(‘“The Best Prescription is Knowledge"’, no date)
olahraga, pengaturan pola makan dan pengaruhnya

terhadap pengobatan;

 Aktif mencari informasi mengenai diabetes,

 Membuat jadwal pemeriksaan rutin,
 Patuhi jadwal minum obat,
 Minta rujukan ke ahli gizi, dokter kesehatan
 Obat DM: Metformin, Glibenklamid, Insulin,
olahraga, atau dokter spesialis yang lain, jika perlu;
 Jangan mengubah dosis tanpa sepengetahuan

dokter,

 Makanan terdiri dari 3 makan utama dan 2-3 porsi  Bagi yang menggunakan insulin patuhi jadwal

makanan selingan, makan Anda demi keberhasilan terapi;

 Batasi makanan lemak, terutama lemak hewani,

 Hindari makanan kaya gula,
 Catat:
 Jangan minum alcohol,
- Nilai kadar gula darah,
 Batasi konsumsi garam;
- Tanggal pemeriksaan,

- Obat yang diminum,

 Bergerak aktif 30 menit atau lebih setiap hari, - Kondisi tubuh saat pemeriksaan;

 Aktivitas dapat dibagi menjadi kegiatan kecil

sehingga total menjadi 30 menit,

23