Page 24 - PROWIDME (Productive With Diabetes Melitus)

 Konsultasikan kepada dokter mengenai jenis olahraga,

6 Aktif pengaturan pola makan dan pengaruhnya terhadap
pengobatan;
(‘“The Best Prescription is Knowledge"’, no date)

 Patuhi jadwal minum obat,
 Aktif mencari informasi mengenai diabetes,  Obat DM: Metformin, Glibenklamid, Insulin,

 Membuat jadwal pemeriksaan rutin,  Jangan mengubah dosis tanpa sepengetahuan dokter,

 Minta rujukan ke ahli gizi, dokter kesehatan olahraga,  Bagi yang menggunakan insulin patuhi jadwal makan

atau dokter spesialis yang lain, jika perlu; Anda demi keberhasilan terapi;

 Makanan terdiri dari 3 makan utama dan 2-3 porsi  Catat:

makanan selingan, - Nilai kadar gula darah,

 Batasi makanan lemak, terutama lemak hewani, - Tanggal pemeriksaan,
 Hindari makanan kaya gula, - Obat yang diminum,

 Jangan minum alcohol, - Kondisi tubuh saat pemeriksaan;

 Batasi konsumsi garam;

 Periksa kaki Anda setiap hari,

 Jagalah agar kaki Anda selalu bersih, kering dan lembut,
 Bergerak aktif 30 menit atau lebih setiap hari,
 Gunakan kaus kaki dan alas kaki yang nyaman dan
 Aktivitas dapat dibagi menjadi kegiatan kecil sehingga
jangan lupa untuk memotong kuku;
total menjadi 30 menit,
 Amati adakah gangguan pada mata Anda dan lakukan
 Pilih kegiatan yang diminati dan sesuai kemampuan,
pemeriksaan mata jika ada gangguan.

21