Page 15 - UKBM KLAS 10 GENAP-2024
P. 15
15
Buang udara Hirup udara
dari mulut dari mulut
2 x pukulan 1 x tarikan
kaki lengan
Setelah kalian memahami uraian singkat materi dan contoh di atas, maka:
Silahkan kalian mencoba mendemonstrasikan gerak mengambil nafas renang gaya bebas,
Sudah bisa latihan pernafasan ? bisa, LANJUTKAN
Kegiatan Belajar 4 : Gerakan Kordinasi
a. Lomba gerakan tungkai gaya bebas menempuh jarak ± 10-15 m, berpasangan.
Gambar 8.11 Lomba gerakan tungkai renang gaya bebas
b. Kegiatan 2. Lomba gerakan lengan dan pernafasan gaya bebas menempuh jarak ± 10-15
m, berpasangan.
Gambar 8.12 Lomba gerakan lengan renang gaya bebas
S M A N E G E R I 2 S U R A B A Y A
P E N J A S O R K E S K E L A S X / G E N A P / 2 0 2 3 - 2 0 2 4
