Page 117 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 117
35FLÄTA IHOP HÄNDERNA & STRÄCK UT
Fläta ihop fingrarna och vänd sedan handflatorna utåt. Sträck ut armarna med så raka armbågar som möjligt.
Variation: Sträck ut armarna rakt fram, snett uppåt och till sist rakt upp mot taket. Fungerar det inte att vrida handlatorna utåt så gör övningen med böjda ambågar eller med handflatorna vända inåt kroppen.
Fördelar: Stretchar händerna, handlederna och armarna.
117
