Page 118 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 118
36
HUVUDVRIDNINGAR
Sitt på stolen och låt överkroppen vara stilla.
Vrid långsamt huvudet från höger till vänster i en flödande rörelse.
Pausa i mitten.
Vänd sedan lika långsamt huvudet uppåt och blicka upp mot taket, vänd huvudet nedåt och blicka ned mot golvet i en flödande rörelse.
Lägg till medvetet andetag, inandning på ena sidan, utandning på andra. Stanna eventuellt upp en sekund i ytterlägena.
118
