Page 121 - Yoga Hela Livet Ebok

Variation: Övningen kan utökas med att titta i cirklar samt fästa blicken omväxlande i fjärran och på ett föremål nära. Alltid med ögonen slutna-paus emellan.
Fördelar: Kring och i ögonen finns många små muskler som både stärks och får slappna av. Synnerven och blodcirkulationen stimuleras och relaterad huvudvärk kan minska eller upphöra.
Var försiktig: Vid näthinneavlossning eller andra ögonsjukdomar undvik denna övning.
Många upplever att det stramar i och kring ögonen, det är ok.
Blir du yr så stanna upp rörelsen i mitten mellan de två ytterlägena.
121