Page 87 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 87
KLAPPA/TAPPING MOT LJUMSKARNA
1&3 STRYKNINGAR ÖVER LJUMSKARNA 14
Sätt händerna en bit ner på låren. Stryk händerna upp mot ljumskarna. När händerna kommer till ljumskarna så gör 3 lätta pulserande tryck med händerna.
Upprepa 5 gånger.
Fördelar: Aktiverar lymfflödet i ljumskarna.
Luta överkroppen bakåt mot ryggstödet. Slappna av i magen och ta djupa andetag. Sätt händerna över ljumskarna och klappa lätt med mjuka händer.
Klappa ca 10 gånger.
87
