Page 88 - Yoga Hela Livet Ebok
P. 88
15
LYFT HÄLARNA
Börja med båda fötterna i golvet. Lyft båda hälarna samtidigt så högt du kan, trampdynorna är kvar i golvet. Sänk ner, repetera.
Fördelar: Stärker foten och underbenen (om övningen görs stående förbättrar den även balansen, håll i något stabilt som stöd om du behöver).
