Page 39 - Narkoba

Tiap orang memilki reaksi berbeda terhadap kafein. Namun ada baiknya
jika anda tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Kandungan kafein

dalam secangkir kopi tergantung dari jenis biji kopi dan cara

memprosesnya. Rata-rata satu cangkir kopi mengandung hamper 100mg

kafein. Sementara itu, kafein di dalam the mengandung sekitar setengah
dari kopi. Tiga cangkir kopi per hari dengan kandungan kafein sekitar 250

mg merupakan kadar yang di anggap cukup. Asupan kafein untuk wanita

hamil disarankan tidak melebihi dari dua cangkir kopi perhari.

Anak-anak juga tidak luput dari asupan kafein, bisa berasal dari the

atau coklat. Orangtua harus cermat mengamati asupan pada anak agar

tidak berlebihan hingga menimbulkan efek yang merugikan. Meski kafein
dapat bermanfaat, namun konsumsi secara berlebihan justru dapat

merugikan kesehatan. Konsumsi kafein yang berlebihan hingga mencapai

500-600mg, dapat menyebabkan tremor otot, gangguan penernaan, detak

jantung yang cepat, gugup, insomnia, dan sebagainya.

35

25