Page 9 - Boletín CIMAT núm. 17 octubre 2019

Los roncadores tienen, al menos, alguno de los siguientes problemas:
- Bajo tono muscular en los músculos de la garganta o de la lengua.
- Un excesivo desarrollo de los tejidos de la garganta.
- Una excesiva longitud del paladar blando y de la úvula. - Obstrucción de las vías respiratorias nasales.
Problemas del ronquido
Suele ser un problema familiar, el roncador genera un malestar entre quienes soportan los ronquidos y se convierte en un problema.
Además, existen problemas para el propio individuo ya el ronquido altera su sueño y este no resulta reparador, por ello los grandes roncadores tienden a tener una tensión arterial más elevada que
los no roncadores. En casos exagerados se llega a producir un cuadro llamado apnea del sueño, esto ocurre cuando la respiración ruidosa del ronquido se interrumpe por episodios de cese de la respiración.
Como medidas generales se recomienda:
- Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diarios.
- Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
- No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse. - No realizar grandes cenas antes de acostarse.
- Evitar el cansancio excesivo.
- Dormir preferentemente de costado mejor que boca arriba.
- Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera. - Procurar que las personas de su familia se duerman antes.
Salud
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