Page 2 - Los derechos universales de los niños
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Comunicación
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La alimentación saludable es fundamental para tener una salud estable y equilibrada, desde el
contexto físico y mental.
Una alimentación saludable es una alimentación basada en nutrientes, vitaminas y minerales en
proporciones adecuadas para mantener un buen estado de salud y tener la suficiente cantidad de
energía para desarrollar las actividades diarias.
La alimentación saludable permitirá asignarle a nuestro cuerpo los alimentos necesarios para que
logre desarrollar todos sus procesos. El balance energético nos ayuda a relacionar nuestras
actividades versus los alimentos que debemos consumir.
Es decir, todos debemos tomar conciencia de la importancia que tiene alimentarse bien y además hacer ejercicios cortos
diarios beneficia mucho la salud solo con caminar 1 hora diaria o trotar unos 30 minutos ayuda mucho a nuestro cuerpo
aumentando nuestra resistencia y manteniéndonos en forma. En consecuencia podríamos obtener una mejor vida y más
prolongada, porque con la combinación de estos dos factores aumentaría nuestra expectativa de vida.
Incluso existen ciertos estudios que demuestran los preocupantes índices de obesidad en los diferentes países el
prolongado consumo de alimentos dañinos para la salud puede producir la muerte. Por ende es considerablemente mejor
consumir alimentos perjudiciales en menor cantidad pues estos producen, por ejemplo la diabetes la cual es provocada por
un consumo excesivo de azucares y así muchas consecuencias malas por la mala alimentación.
