Page 122 - E-Modul Sel (PBL) - Linda Safitri

6. Berdasarkan pemahaman Anda tentang sel otot dan olahraga, mana

dari pernyataan berikut yang paling tepat mengenai dampak olahraga
berlebihan terhadap kesehatan?

a. Olahraga berlebihan akan meningkatkan fungsi sel otot tanpa

adanya
efek samping

b. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang
lebih serius pada otot, yang berpotensi menyebabkan cedera lebih

lanjut

c. Olahraga berlebihan hanya menyebabkan rasa nyeri ringan tanpa
dampak jangka panjang

d. Olahraga berlebihan tidak mempengaruhi kesehatan sel otot
e. Olahraga berlebihan mempercepat proses penyembuhan otot

7. Berdasarkan pemahaman Anda tentang perbedaan antara sel manusia
dan sel hewan serta efek olahraga terhadap kesehatan, buatlah sebuah

program latihan fisik yang aman yang memperhatikan keseimbangan

antara latihan dan pemulihan tubuh. Pilihlah strategi yang tepat untuk
mencegah kerusakan pada sel otot dan mendukung proses pemulihan.

a. Latihan intensitas tinggi setiap hari tanpa istirahat
b. Menggabungkan latihan kekuatan dan kardio dengan waktu

pemulihan yang cukup antara sesi latihan

c. Fokus hanya pada latihan kardio tanpa memberi perhatian pada
kekuatan otot

d. Berolahraga dengan tujuan menurunkan berat badan tanpa

menghiraukan nutrisi dan hidrasi
e. Latihan tanpa memperhatikan pola makan yang sehat dan cukup tidur

8. Jika seseorang tidak mengonsumsi cukup air setelah berolahraga,
bagaimana hal ini dapat mempengaruhi sel-sel tubuhnya?

a. Sel-sel tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik.
b. Sel-sel tubuh kehilangan banyak air, mengganggu proses metabolism

c. Sel mendapatkan banyak nutrisi untuk memperbaiki kerusakan otot

d. Sel tubuh akan menjadi lebih efisien dalam menghasilkan energi.
e. Semua jawaban benar

E-Modul Berbasis PBL Materi Sel Kelas XI SMA/MA 106