Page 32 - ADVANCE APRIL 2021 FIX_Neat

PANDUAN MENU MAKAN

KELAS DIET SMART COACHING ONLINE ADVANCE

PERIODE APRIL 2021

Hari ke 16 – Kamis, 22 April 2021
( Timbang Akhir )

Sahur 03.00 Takjil 17.30 (Adzan Magrib) Dinner 19.00 – 20.00
 2 Celluloas  2 Celluloas  2 Cellulos
 500 ml Tea Mixs  SHAKE + PPP  Seblak Telur
 SHAKE + PPP  1 Herbalifeline  1 Herbalifeline
 1 Herbalifeline
Camilan Sahur 03.30 Snack Buka
1 Buah Pisang 3 Biji Kurma

SEBLAK TELUR

Bahan & Bumbu : Bumbu Tambahan:

 2 putih telur 1 kuning telur  Ketumbar
o 1 buah kentang (kecil)  Lada
 20 gr wortel  Garam sedikit
o Lembar sawi putih  Gula sedikit
o Lembar sawi hijau  Kaldu jamur sedikit
o Bawang Merah  1 sdm olive oil
 2 Bawang Putih  200 ml Air
o Cabe Rawit/sulera
 2 Cabe Keriting

 1 ruas kencur

Cara Memasak :
 Halus kan bumbu
 Tumis bumbu dengan olive oil sampai harum
 Tambahkan air
 Masukkan wortel dan kentang dan sayurannya
 Masukkan telur
 Masukkan bumbu tambahan lada, ketumbar, kaldu jamur, gula dan garam
 Tes rasa dan siap di sajikan