Page 44 - I am + | Editie 3
P. 44
spelen er heel andere problemen: iemand heeft veel schulden en dreigt uit huis te worden gezet. Dan is het niet gek dat iemand bang en somber is.’
Maatwerk
Marieke Been: ‘De behandeling is maatwerk. Als iemand alleen depressieve klachten heeft, dan werkt het vaak om te oefenen om minder nega- tief te denken. Je manier van denken heeft grote invloed op je stemming en op je gedrag. Soms is medicatie een onderdeel van de behandeling. In een ander geval stimuleren we iemand om eerst praktische problemen aan te pakken. Bijna altijd stimuleren we mensen om zo veel mogelijk actief te worden: breng structuur in je dag, eet goed
en op vaste tijden, beweeg voldoende, zorg voor genoeg sociale contacten.’
Hiv
Annemiek Schadé: ‘We spreken altijd ook over hiv. De meeste mensen met hiv hebben geen psychi- sche klachten. Hiv kan een belastende factor zijn, maar dat hoeft niet natuurlijk, soms staan de psychische klachten los van hiv. We merken dat patiënten het fijn vinden dat we vertrouwd zijn met hiv; we weten wat er allemaal kan spelen. En we oordelen niet over seksualiteit en ook niet over het gebruik van partydrugs. Drugs en alcoholge- bruik kunnen een aanjager zijn voor psychische klachten en vermoeidheid.’
Slapen
‘De meest voorkomende oorzaak van vermoeid- heid is dat iemand niet goed slaapt. We vragen altijd: hoe je slaap je? Is je slaap veranderd? Weet je hoe het komt dat je minder goed slaapt? En: ook van veel slapen kun je vermoeid raken. Om goed te kunnen slapen is het ook van belang om voldoende te bewegen.’
Alcohol
Marieke Been: ‘Je hoeft niet de rest van je leven de alcohol te laten staan. Maar experimenteer eens: wat levert het je op als je een maand niet drinkt? Dat kan je motiveren om gezondere keuzes te maken.’
Moe
‘Vaak heeft iemand het idee dat men alleen maar moe is. We gaan daar dan op in en dan blijkt vaak dat er momenten zijn waarop men meer energie heeft: Kun je dat relateren aan activiteiten? Kun je er invloed op uitoefenen?’
Sociaal-psychiatrisch verpleegkundige Marieke Been
44
