Page 56 - One Step Closer to The Next Chapter : How To Prepare Your Menopause
P. 56

Menjaga memori









                             Lakukan  latihan  mental  setiap  hari,  misalnya
                             mengerjakan  teka  teki  silang,  sudoku,  cari  kata,
                             atau  kuis.  Jika  Anda  tidak  tahu  jawabannya,
                             cobalah ingat kembali keesokan harinya.






                 Lakukanlah       aktivitas    baru,     seperti
                 berkebun,      merajut,     dsb.,     termasuk
                 melakukan physical coordination.







                                    Terlibat  dalam  permainan  yang  dapat
                                    mengasah otak, seperti catur atau kartu.







                  Mengonsumsi       makanan       yang    mengandung
                  kedelai,  serta  multivitamin  dan  suplemen  yang
                  mengandung mineral, vit D, dan minyak ikan.












                  Coba hafalkan list belanja         Cobalah          menghitung
                  sebelum pergi berbelanja.          keuangan,      belanja,     dll
                                                     tanpa bantuan kalkulator.





                                                 53
   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61