Page 56 - One Step Closer to The Next Chapter : How To Prepare Your Menopause
P. 56
Menjaga memori
Lakukan latihan mental setiap hari, misalnya
mengerjakan teka teki silang, sudoku, cari kata,
atau kuis. Jika Anda tidak tahu jawabannya,
cobalah ingat kembali keesokan harinya.
Lakukanlah aktivitas baru, seperti
berkebun, merajut, dsb., termasuk
melakukan physical coordination.
Terlibat dalam permainan yang dapat
mengasah otak, seperti catur atau kartu.
Mengonsumsi makanan yang mengandung
kedelai, serta multivitamin dan suplemen yang
mengandung mineral, vit D, dan minyak ikan.
Coba hafalkan list belanja Cobalah menghitung
sebelum pergi berbelanja. keuangan, belanja, dll
tanpa bantuan kalkulator.
53