Page 74 - One Step Closer to The Next Chapter : How To Prepare Your Menopause
P. 74
Manifestations of Nutritional Deficiencies
Kerutan antioksidan, selenium, vitamin
Penglihatan malam yang buruk zinc,
vitamin B, asam lemak omega-6 A, C, dan E
Rambut rontok zat besi, Psoriasis asam folat, zinc, selenium,
vitamin C kalsium, asam lemak omega-3
Rambut berketombe biotin, Retakan di sudut mata
asam lemak omega-3 vitamin B2 & B6
Gusi lunak, berdarah, Kulit kemerahan dan
kenyal vitamin C berminyak di sekitar hidung
zinc, vitamin B2, dan B6
Lidah halus, luka, atau
sariawan zat besi, asam Kulit pucat zat besi, vitamin
folat, vitamin B12 dan B3 B12, asam folat
Ujung lidah kemerahan Kemerahan, ruam kulit bersisik
vitamin B2 dan B6 vitamin B3
Kulit bibir mengelupas atau Kulit kering vitamin A dan E
pecah-pecah vitamin B12
Retakan di sudut bibir zat
Kuku rapuh atau pipih zat besi besi, vitamin B2 & B6
71
