Page 18 - สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.)
P. 18
อากาศจะผ่านเข้าทางรูจมูก เข้าสู่หลอดลม ขั้วปอด แขนงข้ัวปอด และถุงลม ตามลาดับ อากาศในถุงลมจะแลกเปลี่ยนแก๊สกับหลอดเลือดฝอยท่ีหุ้มอยู่รอบ ๆ โดย แก๊สออกซิเจนจากถุงลม (หายใจเข้า) เข้าไปยังหลอดเลือดฝอยและแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ จะแพร่จากเส้นเลือดฝอยเข้ามายังถุงลม ซึ่งจะถูกขับออกทางหายใจออกต่อไป
โรคทางเดินหายใจ http://www.siamhealth.net/index0/r_index.htm
๓.๔ วิธีการดูแลรักษาระบบหายใจให้ทําางานตามปกติ
๒) รักษาสุขภาพ โดยรับประทานอาหาร ดื่มน้า พักผ่อนให้เพียงพอ และ ออกกาลังกายแบบแอโรบิก อย่างสม่าเสมอ อย่างน้อย สัปดาห์ละ ๒-๓ ครั้ง ครั้งละประมาณ
๓๐ นาที
ของร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เม่ืออากาศเย็น ต้องห่มผ้าหรือสวมเสื้อผ้า
หนา ๆ
๑) อยู่ในบริเวณท่ีมี อากาศบริสุทธิ์ หลีกเล่ียง
การอยู่ในบริเวณท่ีมีฝุ่นละออง หรือใช้ผ้าปิดจมูก
เมื่ออยู่ในบริเวณท่ีมี ฝุ่นควัน
๓) รักษาอุณหภูมิ
๕) ระมัดระวัง ไม่ให้บริเวณหน้าอก ถูกกระทบกระแทก
๔) สวมหน้ากากอนามัย เม่ือตนเองเป็นหวัด เพ่ือป้องกันการแพร่กระจายของเช้ือโรค และในกรณีที่ผู้อื่นเป็นหวัด
ควรสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการติดเช้ือโรค
16
สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖
