Page 21 - 三高疾病，你知多少

生命教育电子书

快问快答，打破三高迷思

问：有懒人的方法去预防、保养？如何自保？

没有懒人方法，自律和健康的生活
答 习惯最有效。

1. 饮食-三少一多（少油少盐少糖多纤维）

2. 运动 （每周5天，每天30分钟）

3. 控制体重，不抽烟，少喝酒

4. 定期做健康检查

5. 血糖血压自我检测（特别是身体不舒服时）

6. 准时吃药