Page 4 - 健康的不倒翁——老人跌倒不属于正常衰老

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如何预防跌倒？

自己本身可以做的事：

1. 定期锻炼身体，比如：重量训练，平衡训练，伸展

运动。
2. 若体能比较好的人可以去慢跑，慢走，游泳。

3. 穿合脚及有防滑底的鞋子。

4. 若有必要，医生会与物理治疗师合作，制订最适合
病人的运动或物理治疗。

5. 若有需要，物理治疗师会为你介绍适合的助行器，

比如：拐杖， 并教导病人如何使用。

6. 衣裤长度不可过长，会容易绊倒。
7. 若在换位置时，比如坐起来会头晕，建议慢慢坐起

来，等头晕的问题减轻了才慢慢站立。

8. 若持续性的头晕，建议看医生咨询检查。
9. 若常跌倒，建议去看医生，检查药物用量是否会增

加跌倒机率。

10.每年定期检查视力，若需要请配戴适合的眼镜。
11.若有青光眼或白内障者，建议尽快接受治疗。