Page 17 - E-Book Alat Gerak Hewan dan Manusia 4_Neat
P. 17
Cara merawat kesehatan alat gerak manusia
Cara merawat kesehatan alat gerak manusia
Kesehatan alat gerak harus dijaga agar selalu sehat dan dapat digunakan
dengan baik. Berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan
alat gerak, seperti:
Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium
Berjemur untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari
Berolahraga secara rutin untuk melatih kekuatan otot dan tulang
Menjaga postur tubuh dengan cara berdiri atau duduk yang tegak untuk
mengurangi resiko kelainan tulang
Hindari membawa beban yang terlalu berat
Memenuhi cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter sehari
12
