Page 2 - KEGIATAN PENGAMATAN PJOK
P. 2
c. Peserta didik saling berdiskusi dengan bertanya mengenai hal-hal apa saja yang dirasakan
saat melakukan geraka tersebut, dan berusaha menemukan jawabannya. (misalnya :
1. Manfaat apa yang diperoleh dari melakukan gerak push up, Sit Up, dan Keseimbangan
dan Plank bagi tubuh seseorang
2. berapa lama yang harus dibutuhkan untuk melakukan Gerakan dimaksud
Format Pengamatan Kubugaran Jasmani (Latihan Kekuatan Otot Tubuh )
No Fokus yang Diskripsi Hasil yang diamati Jumlah Hasil Hitungan
diamati Push Sit Up Plank
Up
1 Sikap Lutut
kaki
2 Sikap
punggung
3 Sikap kedua
lengan saat
tekuk
4 Sipak
telapak
tangan
5 Sikap kepala
Merauke, ………….
Mengetahui Yang Amati
Orang Tua
( ……………………………………………… ) ( ……………………………………………… )
