Page 90 - Sepakbola

pagar betis pertahanan, pastikan untuk bisa
secepatnya kembali ke permainan lagi pada saat bola
sudah ditendang dan masuk ke waktu permainan. Hal

ini perlu untuk diingatkan kepada kalian karena
biasanya para pemain yang menjadi bagian dari pagar
betis itu ada kecenderungan untuk bersantai sebentar
jika tembakan terlah berhasil diredam.

MENGONTROL BOLA

Menjinakkan bola

Merupakan sikap yang kurang benar jika kalian
berusaha untuk mendapatkan bola tetapi tidak bisa

mengontrol ketika bola itu telah dikuasai! Kalian harus
berlatih bagaimana mengontrol bola yang datang dari
segala sudut dan ketinggian yang berbeda.

Cara yang paling pokok untuk berlatih adalah
bagaimana membuat sedikit efek empuk, sehingga bola
terlihat seperti jatuh mati di depan kalian. Berlatihlah
menendang bola ke dinding dan menjinakkannya saat

memantul dengan berulangkali. Tetaplah berusaha
sehingga kalian bisa seperti ‘membunuhnya’ bola dengan
kepala, dada, pinggul, lutut dan kaki kalian. Kemudian

teruskan sampai bisa mengontrol bola dengan bagian
dalam dan bagian luar dari kedua kaki.
Menggunakan bawah kaki juga merupakan cara yang

penting dalam menjinakkan bola. Jinakkan bola ketika
sedang memantul dengan menggunakan bagian sekitar
ibu jari kaki. Kemudian dorong kaki ke samping dan siap

89