Page 51 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 45

sisi yang tidak memukul berada di depan, lutut sedikit ditekuk, dan berat

badan tertumpu pada di kaki belakang. Kedua bahu pemain menghadap
net atau sedikit agak terbuka ke garis tepi, bola dipegang dengan tangan

yang tidak memukul dengan memegang bagian bawah bola, tangan yang

memukul memegang bagian atas bola, ke dua lengan lurus ke depan

dengan tinggi bola kira-kira setinggi bahu dan berada depan dada. Terakhir

posisi badan menghadap ke lapangan dengan melihat sasaran, selanjutnya
fokus ke bola.

2) Gerak pelaksanaan

Pemain melambungkan bola kira-kira 30 sampai 50 cm dengan

tangan yang memegang bola. Lemparan harus sejajar dengan bahu dan
agak mengarah ke jaring. Ketika bola dilemparkan, pemain menggerakkan

tangan yang memukul ke belakang dan naik ke atas sehingga siku

terangkat tinggi dan tangan dekat berada pada telinga, bahu berputar

kembali ke arah sisi tangan yang memukul (siku ke arah belakang). Ketika

bola mencapai titik tertinggi, sambil melihat kearah bola, pemain
mengayunkan yang memukul secepat mungkin, diikuti liukan pinggul dan

bahu (putaran), di ikuti siku yang tinggi, selanjutnya pergelangan tangan

dan tangan, Lestari, (2007).

Saat perkenaan telapak tangan dengan bola, posisi telapak tangan

terbuka membentuk lengkung bola dan berada 1/3 di belakang atas bola.
Perkenaan bola seperti ini memungkinkan bola berputar ke depan selama

menjalani lintasan dan melewati net.

3) Gerak lanjut

Setelah bola berhasil dipukul pemain memindahkan berat badan ke

depan untuk menjaga keseimbangan, selanjutnya melangkah masuk ke
dalam lapangan permainan dan mengambil sikap pertahanan. Setiap