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Sport
Plan Cursos de Alemán Spanischkurs Deporte Pilates
Pilates
Pilates es un método de entrenamiento
funcional de todo el cuerpo que puede
Pilates ist eine funktionale Ganzkörper- utilizarse para mejorar la fuerza, la
Trainingsmethode, mit der Kraft, Beweglichkeit flexibilidad y la coordinación.
und Koordination verbessert werden kann.
Pilates es un programa eficaz y efectivo de
Pilates ist ein effizientes und effektives Fit-für- puesta en forma para la vida diaria para
den-Alltag-Programm für jede und jeden egal todo el mundo, independientemente de su
welchen Alters. edad.
.
Programm pro Trainingseinheit: Desarrollo de las clases:
1 Dehnung (5-10 min) WANN / CUANDO: 1. Estiramientos (5-10 min)
Vorbereitung des Körpers auf das Training, Die / Mar 19:30-20:30 preparación del cuerpo para el
Entspannung des Körpers am Ende der Stunde Do / Jue 19:30-16:30 entrenamiento, relajación corporial al final
2. Pilates-Hit (15-30 Min. Start / Comienzo: 16.09.2024 de la clase
Hochintensives Intervalltraining, Kombination Ende / Fin: 27.06.2025 2. Pilates Hit (15-30 min)
aus Kraft-Ausdauertraining und der Präzision Es gilt der Schulkalender. / Se aplica el High Intensity Interval Training
von Pilates calendario escolar Combinación de un entrenamiento de
3. UPPER BODY PILATES (10-25 min) fuerza-resistencia y la precisión del pilates
Bodentraining für den Oberkörper PERSONAL 3. UPPER BODY PILATES (10-25 min)
Arbeit an Gewichten, Bauchmuskeln, Schultern, Escuela Europea de Gimnasia Entrenamiento de suelo del tren superior
Armen und Rücken 5-15 pax/trainer Trabajo de pesas, abdominlaes, hombros,
4. Lower Body Pilates (10-25 min) brazos y espalda
Bodentraining für den UnterkörperTraining der SPRACHE / IDIOMA: 4. Lower Body Pilates (10-25 min)
Gesäßmuskulatur, der Beine und des Spanisch / Castellano Entrenamiento de suelo del tren inferior
Beckenbodens Trabajo de glúteos, piernas y suelo pélvico
PREIS / PRECIO:
Platzreservierung 45 €/Monat/mes: 1xWoche/semana Solicitud de plaza
65 €/Monat/mes: 2xWoche/semana
Inhalt / Índice 10
