Page 22 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL
P. 22
Modul Pembelajaran Jarak Jauh
1) Peregangan leher
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Tengadahkan Kepala ke atas; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Tundukkan kepala ke bawah; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Palingkan kepala ke kanan; Tahan 2 X 8
hitungan; Palingkan kepala ke kiri; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Jatuhkan kepala ke kanan; Tahan 2 X 8
hitungan; Jatuhkan kepala ke kiri; Tahan 2 X 8
hitungan
6
