Page 41 - BOLA_KECIL_PJOK_ XII_KD_3.2

Modul PJOK Kelas XII KD 3.2

c. Backhand Smash (Ready Position)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
- Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang, badan miring ke kiri hingga
pundak kanan menghadap meja,
- Lengan bawah ditarik ke kiri ke belakang lebih tinggi dari meja,
- Kemudian setelah bola memantul mencapai titik tertinggi, lengan
bawah diayun ke depan arah kanan memukul bola. Pada saat itu
pergelangan membantu menekan bola dan mengatur arah, berat badan
pindah dari kaki kiri ke kaki kanan.
d. Forehand Smash (Ready Position)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Kaki kiri berada di depan, kaki kanan di belakang badan miring ke
kanan, hingga berat badan bertumpu pada kaki kanan,
- Lengan ditarik ke belakang dan pinggang agak miring ke kanan.
Kemudian setelah bola memantul mencapai titik tertinggi, lengan
mulai diayunkan dari bawah ke atas memukul dan menekan bola ke
bawah (dengan dibantu oleh pergelangan tangan).
e. Forehand Loop Drive (Ready Position)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
- Kaki kiri berada di depan, kaki kanan di belakang badan miring ke
kanan hingga pundak kiri menghadap meja, lengan ditarik ke belakang,
sehingga bet mencapai/mendekati lutut kaki kanan, 2) Kemudian
setelah bola memantul pada titik tertinggi lengan dibantu dengan
kekuatan lutut kaki kanan dan badan menggesek bola ke atas dan
hampir tidak ada tenaga/kekuatan ke depan, bet berhenti di sebelah
belakang kepala (loop drive harus dilakukan dengan suatu kerjasama
antara pergelangan tangan, siku dan lengan: tidak boleh dilakukan
hanya pergelangan tangan dan lengan saja).

Gambar 4.4 : Forehand loop drive
Sumber : http://mytabletennis.net/

@2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan DIKMEN 41