Page 11 - KESEHATAN_PJOK_Kelas_XI_KD_3.9

Modul PJOK Kelas XI KD 3.9-4.9

masa kritis saat fase perkembangan seksual terjadi. Laki-laki meningkat
setelah fase tersebut, sedangkan perempuan cenderung statis. Hal lain
yang membedakan terjadinya perbedaan kemampuan gerak adalah
pertumbuhan fisik ke arah tipe tubuh tertentu. Setiap tipe tubuh memiliki
kecenderungan tertentu dalam menguasai macam-macam gerak yang
berbeda

Gambar 1: Tipe tubuh manusia
Sumber:https://web.facebook.com/adavecarboflex/photos
/a.560912347325887/93697488638629/?type=1&theater

Karakter dari ketiga tipe tubuh manusia adalah sebagai berikut:
a) Ectomorph
 Sulit untuk menaikkan berat badan
 Secara natural kurus, lemak di tubuh sedikit
 Kurang bertenaga pada saat berolahraga
 Metabolisme tinggi (mudah membakar apa saja
yangmereka makan)
 Cenderung tetap memiliki tubuh yang kurus walaupun
kurang berolahraga dan banyak makan
b) Mesomorph
 Metabolisme tinggi (mudah membakar apa saja
yangmereka makan)
 Secara alami kuat
 Berenergi tinggi
 Mudah membentuk otot
 Mudah menambah tenaga
 Stamina yang tinggi
c) Endomorph
 Metabolisme yang rendah
 Sulit untuk menurunkan berat badan
 Mudah menaikkan berat badan
 Mudah tertidur
 Kurang berenergi dan cepat lelah
 Sangat mudah menambah lemak di tubuhsaat berhenti
berolahraga

@2020, Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS dan DIKMEN 11