Page 20 - E-BULETIN JTKSABAH
P. 20
eBuletin
eBuletin
JABATAN TENAGA KERJA SABAH 2023
JABATAN TENAGA KERJA SABAH 2023
Edisi 1 / 2023 ( JAN - MAC )
Edisi 1 / 2023 ( JAN - MAC )
INFO KESIHATAN
TIPS PENJAGAAN MATA UNTUK
YANG BEKERJA DI PEJABAT
01 02
Mata manusia cenderung untuk Setiap 20 minit anda perlu
mengalami keletihan apabila terdapat rehatkan mata. Rehatkan diri dari
cahaya yang beerlebihan dari sumber tengok skrin komputer selama 20
luar seperti matahari atau lampu di minit kemudian fokuskan mata
dalam pejabat. Gunakan lampu yang anda kepada objek sejauh 20 kaki
sedikit sahaja. Elakkan menggunakan selama 20 saat.
komputer di tepi tingkap yang banyak
cahaya matahari.
03
Mata akan menjadi letih disebabkan silau yang datang dari cahaya yang
diterbalikkan (reflection) dari permukaan dinding atau skrin. Elakkan dari
menggunakan bilik yang berwarna terang seperti warna putih.
04 05
Pastikan mata anda mendapat
banyak manfaay daripada diet yang Dapatkan pemeriksaan mata
mengandungi asid lemak omega-3, sekurang-kurangnya sekali
lutein, zink dan vitamin C dan E. Ia
bukan sahaja membantu anda setahun bagi memastikan tahap
mengekalkan penglihatan yang baik penglihatan dan kesihatan mata
apabila anda semakin berusia tetapi anda berada dalam keadaan baik.
juga menghalang pelbagai penyakit
mata.
