Page 28 - จุลสารโรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี 70
P. 28
Q : แล้วอุปกรณ์อย่างอื่น ที่เป็นอุปกรณ์ที่จ�าเป็นในการ จบไปแล้วกับการแนะน�าวิธีเลือกใช้นาฬิกาและเทคนิค
ออกก�าลังกายมีไหมคะ ? เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการออกก�าลังกาย ของคุณภานุพงษ์
A : อุปกรณ์อย่างอื่นที่จ�าเป็นก็มีหลายอย่างนะครับ ขึ้นอยู่ ตั้งรัตนผล เจ้าของร้านหงษ์ฟ้าเกียรติศักดิ์ ซึ่งเจ้าของร้านบอกกับ
กับชนิดและประเภทกีฬา เช่น ถ้าพูดถึงการวิ่ง ก็ต้องพูด ทางทีมงานเราว่าถ้าผู้อ่านท่านใดสนใจอุปกรณ์เกี่ยวกับ
ถึงรองเท้าวิ่ง ซึ่งรองเท้าวิ่งนับเป็นอุปกรณ์การวิ่งคู่ใจของ การออกก�าลังกาย ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกาออกก�าลังกาย รถจักรยาน
นักวิ่งทุกคน และถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ส�าคัญมากที่สุดอย่าง หูฟังส�าหรับออกก�าลังกาย และอุปกรณ์อื่นๆ ก็สามารถแวะเข้าไป
หนึ่ง ที่จะช่วยให้เราสามารถวิ่งได้สบาย และช่วยลดอาการ สอบถามที่ร้านได้ ทางร้านยินดีแนะน�าและให้ข้อมูลกับลูกค้าทุกคน
บาดเจ็บที่อาจเกิดจากการวิ่งได้อีกด้วย ซึ่งการเลือกรองเท้า และที่ส�าคัญต้องขอบอกว่าเจ้าของร้านใจดีมากๆ เลยค่ะ
วิ่งนั้นเราก็ต้องค�านึงถึงความเหมาะสมหลายอย่าง เช่น ทางคณะผู้จัดท�าหวังว่าบทความเรื่องนี้จะสามารถเป็นแนวทางให้
ลักษณะฝ่าเท้า ความกว้างของหน้าเท้า น�้าหนักตัว การวิ่ง ผู้ที่มีความสนใจหรือผู้ที่เริ่มต้นการมองหานาฬิกาประเภทต่างๆ
และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพราะแต่ละคนรูปเท้า ให้มีองค์ความรู้ประกอบการตัดสินใจเลือกซื้อนาฬิกาใน
จะต่างกัน ซึ่งท�าให้เราไม่สามารถใส่รองเท้าแบบ การออกก�าลังกายที่สามารถตอบโจทย์การใช้งานของตัวเอง
เดียวกันได้ทุกคน เราต้องศึกษารายละเอียดให้ดีๆ นะครับ ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมค่ะ....
ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ อย่าเลือกซื้อเพราะความสวย (อย่าง
เดียว) อุปกรณ์อีกอย่างที่ดูจะได้รับความนิยมในตอนนี้ คือ
หูฟังส�าหรับออกก�าลังกาย ซึ่งการฟังเพลงในการออกก�าลัง
กายนั้น จะช่วยให้เรารู้สึกสบายผ่อนคลาย และช่วยให้เรา
สนุกกับการออกก�าลังกายมากขึ้น อย่างไรก็ตามส�าหรับผู้
ออกก�าลังกายในสถานที่โล่ง เช่น ปั่นจักรยานบนถนน หรือ
วิ่งในที่สาธารณะ ก็ควรจะให้ความระมัดระวังมากเป็น
พิเศษ เพราะหากเราฟังเพลงเสียงดัง จะท�าให้เราไม่ได้ยิน
เสียงต่างๆ รอบตัวในขณะออกก�าลังกาย ซึ่งจะกลายเป็น
อันตรายต่อตัวเราเองและคนรอบข้าง ซึ่งผมอยากให้การ
ออกก�าลังกายเป็นไปอย่างมีความสุขและปลอดภัยครับ
28 โรงพยาบาลมะเร็งอุดรธานี กรมการแพทย์
