Page 17 - Tipos de choro do bebê
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Respire fundo. Lembre-se de que o lamento
não vai durar para sempre. Se é cólica,
normalmentedeve resolver por conta
própria por cerca de 3 meses.
Faça uma pausa. Conte com a ajuda de seu
parceiro, membro da família ou amigo de
confiança ou peça ajuda para contratar, para
que você possa tirar um tempo para se
recompor. Ao fazer uma pausa, tente
desestressar com algumas técnicas de
relaxamento, como meditação ou ioga, ou
simplesmente tome um banho quente no
chuveiro.
Mantenha-se saudável. Certifique-se de
comer de maneira saudável, exercitar-se e
ter sono de qualidade suficiente. Cuidar bem
de si mesmo ajudará você a cuidar melhor
do seu bebê.
CANTINHO DE PAPAIS & MAMÃES 17
