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Os bebês se sintonizam em nossos sentimentos e reações.

Para melhor ou pior, um bebê tende a
"sintonizar" o estado emocional de seus
cuidadores. Isso significa que apenas
quando os bebês precisam de nós para
estar no nosso mais calma para que
possamos ajudar a acalmá-los, muitas
vezes somos sentindo estressado,
frustrado e acabou! Nossos braços e
ombros estão tensos e nossas expressões
faciais também podem mostrar o
estresse. O estresse de um cuidador pode
aumentar o estresse do bebê e intensificar
sua inquietação.

Acalmar-se é o emprego número 1!

O primeiro truque para acalmar seu bebê é reconhecer que você é tudo menos
calmo. Tome um momento para citar como você está se sentindo (frustrado, irritado,
triste, rejeitado, etc.). Depois desse primeiro passo crucial, aqui estão algumas
estratégias adicionais que podem ajudar:
· Coloque seu bebê em um lugar seguro (como um berço) e faça uma pausa. Dê a si
mesmo o dom de alguns minutos para se acalmar e atender às suas próprias
necessidades. É como quando você está em um avião e a comissária de bordo diz para
você colocar sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar seu filho. Reserve tempo
ao longo do dia para se alimentar, beber bastante água, tomar banho, fazer algum
exercício ou ligar para um amigo. Esse tipo de autocuidado ajudará você a se manter
calmo e autorregulado. Quando você está em um estado de ânimo mais calmo, você é
mais capaz de ajudar seu bebê.
· Tente respirar fundo e até mesmo respirar. As pessoas geralmente respiram
superficialmente quando estão estressadas, então mudar a respiração realmente ajuda
você a se sentir mais calmo. Profunda, até mesmo a respiração envia a mensagem para
o seu sistema nervoso de que você está seguro, o que ajuda seu corpo a começar a se
regular. Respire pelo nariz e saia pela boca. Tente contar até 10, ou coloque a mão em
seu estômago enquanto respira para ter certeza de que você está respirando fundo.
· Dormir. Não surpreendentemente, os pais que relatam ter um bebê que chora muito
também tendem a relatar estarem exaustos. Muitas vezes, essa exaustão não pode ser
aliviada por apenas uma boa noite de sono. Fale com o médico do seu bebê, ou com o
seu próprio, se você estiver com sentimentos de estar sobrecarregado, triste,
deprimido ou incapaz de cuidar do seu bebê. Novos pais precisam e merecem apoio.
· Lembre-se que seu bebê te ama, mas está tendo um momento difícil agora. Às
vezes os bebês choram ou são exigentes por motivos que simplesmente não
conseguimos entender. Mas esta agitação não é reflexo dos sentimentos do seu bebê
por você! Seu bebê te ama e está fazendo o melhor que pode agora. Portanto, faça
pausas quando puder, peça ajuda quando precisar e consulte seu médico se a
inquietação de seu bebê causar preocupação.