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"Uma rotina para dormir é uma estratégia fácil que faz uma

enorme diferença na rapidez com que seu bebê vai dormir e

quanto apoio ele precisará para adormecer", diz Megan Faure,

autora de The BabySense Secret. "Por mais demorado ou

rígido que seja, economiza tempo e energia a longo prazo."

Uma hora antes de você querer que seu bebê durma (das

18h às 19h da noite, é uma hora de dormir apropriada para

seu bebê ou criança), comece sua rotina.

Feche as cortinas, ofuscando a claridade do quartinho. Um

banho quente pode ajudar a acalmá-lo, e quando acabar,

leve-o direto para o quarto e vista-o no quarto escuro com

um CD de canção de ninar se preferir.

Leia uma história e depois alimente-o em seus

braços. Quando ele terminar, coloque-o em um estado

sonolento e coloque-o na cama acordado, mas sonolento.

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MÉTODO DE 7 DIAS PARA ENSINAR SEU BEBÊ A DORMIR

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