Page 13 - DANZA CONTEMPORANEA Magazine
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ALINEACIÓN Las piernas se mantienen
rotadas hacia afuera desde la
En el ballet el cuerpo debe cadera, en la posición que
permanecer siempre erguido, corresponda.
al principio la cabeza debe ir
mirando hacia el frente, con la POSICIONES BÁSICAS.
barbilla paralela al suelo. La Primeramente lo que se
mirada debe también ser firme, aprende en ballet son las 5
ya que al mirar un punto fijo posiciones básicas de pies y
ayudará a encontrar el brazos, basándonos en ellas se
equilibrio. En la expresión facial desarrollan todos los pasos y
no debe notarse el esfuerzo, los ejercicios realizados, también
músculos de la cara deben
estar relajad. Los hombros se mencionará la sexta
posición o preparación.
deben permanecer bajos y no
estar encorvados hacia PRIMERA POSICIÓN.
adelante sino permanecer
hacia atrás. Los músculos En esta posición de pies, los
abdominales deben estar talones deben tocarse o estar
contraídos, lo que ayudará a lo más cerca posible con los
mantener la espalda alineada. dedos mirando externamente.
Los brazos se mantendrán Las rodillas permanecen
firmes. Para las manos, la estiradas mientras no se realice
colocación de los dedos será un ejercicio que requiera su
siempre la misma: el dedo flexión. Las piernas se rotarán
índice está sutilmente elevado desde las caderas y no desde
con respecto a los demás, el las rodillas ya que podría
pulgar se encuentra causarnos alguna lesión o
"escondido" en la palma de la daño en las articulaciones. El
mano sin hacer presión y los peso del cuerpo se distribuirá
tres dedos restantes están en todos los dedos del pie. La
juntos, alineados. posición de brazos va como si
se estuviese sosteniendo una
