Page 26 - Revista Club Maestro Constructor

E El club del Bogotá, abril de 2017 27
maestro Palabrade maestro

aranadieesunsecretoqueeltraba- CONBUENASPRÁCTICAS LABORALES YDEALIMENTACIÓN PODRÁ PREVENIRENFERMEDADES
jodeunobrerorequieredegrandes
dosis de esfuerzo ydedicación. Es QUE EL ‘CAMELLO’
Pfácil caer en una enfermedad si no
setienenloscuidadosnecesarios,poresoten- no le afectelasalud
gaencuentaestasrecomendacionesypreven-
ga que su ‘camello’le saque canas con los ma-
lestares de salud.
Visión Cabeza

Lasemanacionesdehumo yotras Uno de los detonantes de los dolores
sustancias,ylavolatilidadde de cabezadeoperadores en la cons-
partículas como aserrín ymetal trucción, la industria metalmecánica,
pueden ocasionar lesiones en los ojos, por de textil, de maderas, entreotros, es la exposi-
estoesfundamental usar gafasdeprotec- ción aruidos fuertes. Para evitar estas moles-
ción quecumplan conlos parámetros. Esto tias es un requisitoesencial laboral contapo-
en caso de los trabajadores de la industria nes auditivos de calidad, los cuales reducenel
metalúrgica, de construcción de maquina- impactodelos sonidos fuertes. También es
ria ycarpinteros. También se debe usar ca- fundamental llevaruna sana alimentación y
retasycascos en los casosque se requiera. practicar ejercicio.

Pulmones Corazón
El humo de la soldadura, el as- Llevaruna vida sedentaria,estar ex-
besto, el polvodel yeso,las par- puestoacondiciones de trabajo ago-
tículas de plomo ylaexposición biantes, consumir bebidas alcohólicas
al alquitrán, entreotras sustancias, pueden en exceso consus compañeros de obrayfumar
desencadenar afecciones en el sistema res- cada vezque tiene un descansitoson situacionesa
piratorio e, incluso,provocarneoplasias las quelos trabajadores están expuestos ypueden
(tumores). Para contrarrestar estoesbási- repercutirenseriosquebrantos de salud. Poreso,
co utilizartapabocas yseguirlas instruc- evitelas situaciones estresantes, incluya frutasy
cionesdelos fabricantes; así disminuirála verduras en su alimentaciónyrestrinja el licory el
posibilidaddecontraer enfermedades. tabaco.Cuídese,mijo.

Articulaciones Estómago

Lascargaspesadas yloosmovimien- Aunquetengauna obrapor entregar
tosrepetitivos suelen prrovocar en- muyprontoynecesitedelargasjor-
fermedades osteomuscu ulares entre nadas laborales paracumplir consu
carpinteros, albañiles e instalado- cliente, por nada del mundo se salte
res. Para desarrollar su trabajo sin trauma- lascomidas. De esodepende no solo queevite
tismos adopteuna post turaadecuada. Si va enfermedades estomacales como gastritis oúl-
alevantar algopesado pida la ayudadeun cera,sino queeso también influye en la calidad
compañero, utiliceuna carretilla oprefiera de su trabajo. Beba agua continuamentey
hacervarios viajes que uno conmuchos ki- manténgase bien hidratado, eso le ayudaráa
los encima. ¡Cuide su es spalda! tomar mejores decisiones.

Extremidades ypiel
Lasdermatitis,por causa de la manipula- eso es fundamentalque alahoradeen-
ción de elementos como el cemento, di- trar en contacto conestas sustancias
solventes, adhesivos ometales tóxicos, es cuente conlas herramientasdeprotec-
otradelas enfermedades quepuede afec- ción básicas como: guantes, overol,botas
taralos maestros de la construcción; por ytapabocas.