Page 186 - Tugas Muhadi nomor absen 20
P. 186
Modul Pembelajaran Jarak Jauh
2) Aktivitas pembelajaran pukulan dorong
Cara melakukannya:
a) Pukulan dorong, dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan kedua lengan
mendorong ke arah depan.
d) Kedua telapak tangan menghadap arah sasaran tumpuan berat
badan pada kaki kanan/depan.
e) Lakukan kebalikannya dengan melangkahkan kaki kiri.
f) Lakukan di tempat dan lanjutkan dengan bergerak maju.
g) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja
sana, percara diri, dan kerja keras.
3) Aktivitas pembelajaran pukulan sanggah
Cara melakukannya:
a) Pukulan sanggah,dari sikap tegak/sikap awal.
b) Kedua lengan di samping pinggang.
c) Langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan tangan kiri
menyanggah ke arah depan atas.
d) Sikap telapak tangan menghadap arah depan, sedangkan
tangan yang kanan menempel depan dada.
174
