Page 20 - Black Beautés Magazine

L’alimentation un rôle important

dans la santé de votre peau

La peau n’est pas une simple enveloppe, elle est l’un des organes les plus important de notre corps. Elle
est « en première ligne » de défense contre toutes les agressions de l’environnement. Au fur à mesure de l
‘avancement de la vie, la peau se fatigue : peau fine, sèche, tacheté, moins souple…
Il est essentiel de prendre soin de sa peau et cela le plus tôt possible. L’entretien quotidien, les produits
cosmétiques, mais aussi une alimentation adaptée, permettent de ralentir le vieillissement prématuré de
la peau. À condition que la pollution, le tabac, l’alcool, le stress, l’excès de soleil et le manque de sommeil
ne viennent pas tout gâcher.

L’alimentation joue un rôle important dans la santé de la peau.
Notre organisme utilise les nutriments contenus dans les aliments pour fabriquer et renouveler la
structure de notre peau et assurer ses fonctions au quotidien.
Les principaux nutriments sont :

- une hydratation suffisante (eau)
- les anti-oxydants : les vitamines (A, C, E), les oligo-éléments (zinc, sélénium), les polyphénols.
- un apport en acide gras essentiels (oméga 3 et oméga 6)
- un apport en vitamine B
- un apport en oligo-élément : le cuivre