Page 8 - 虎尾終身學習中心109-2期電子書

課 程 專 區

晨 型 經 濟

課 程

朝 日 啟 動 腦 細 胞

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

3/02- 11:00-
BH101 伸展瑜珈 一 8 1400 吳欣如
4/20 12:00

利用毛巾或瑜珈磚為輔助，伸展全身，幫助關節打開，有助於身體進行過程中不會受
傷，已漸進式的伸展，增強關節靈活度，使身體更加柔軟，伸展同時，讓呼吸更深，
使身體開展，消除生活中的緊張與壓力。※請攜帶一條毛巾(拉筋用)。

3/03- 10:10-
BH102 爆汗拳擊雕塑 二 8 1400 郭子誠
4/21 11:00

拳擊有氧既能塑身又能宣洩壓力，屬於全身性的運動，搭配強烈的音樂節奏與高聲吶
喊，讓你沈浸在無壓力的氛圍，最重要的是還能強化心肺功能，拳擊有氧的動作變化
多樣，搭配核心訓練，不僅可以消除小腹，更具有修飾手臂，大腿前後側，臀部後側
肌肉的效果。※自備瑜珈墊。

BH103 ZUMBA 二 3/03- 10:10- 8 1400 李昱熹
4/21 11:00

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入簡單舞
蹈、拳擊、拉丁、爵士，讓你在運動當中享受多元化風格。

8