Page 2 - PLANIFICACIÓN/PROGRAMACIÓN
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Objetivos Generales

                      •  Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés,
                         agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
                      •  Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo,
                         emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el
                         autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo
                         “Existir”.
                      •  Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento
                         presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando
                         las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.

                  Temario

                      1. Definir y comprender el mindfulness (I)
                      2. Definir y comprender el mindfulness (II)
                      3. Entrenar mindfulness, la práctica formal (I)
                      4. Entrenar mindfulness, la práctica formal (II)
                      5.  Beneficios y aplicaciones del mindfulness
                      6. Mindfulness en la educación

                  Horas formación

                  El total de horas de este curso es de 20

                  "Los contenidos de este curso se han desarrollado conforme al Fichero de Especialidades
                  Formativas (Real Decreto 395/2007 por el que se regula el subsistema de formación profesional
                  para el empleo)"

                  REQUISITOS TÉCNICOS PARA REALIZAR LA ACCIÓN FORMATIVA

                  Hardware

                         •  Ordenador y conexión a Internet
                         •  Pc o Portátil: Pentium II, CPU 3Ghz, 512 Mb de memoria RAM
                         •  MAC: Power Mac 64, Power Mac 65 ó Equipo Apple con procesador Inter 16 Gb
                             RAM
                         •  Conexión a Internet: ADSL mínimo 1Mb o conexión 3G con una velocidad superior
                             a 128 kbps/seg

                  Software

                         •  Acrobat Reader, versión 6.0 o superior, o Foxit Reader, versión 2.3 Flash Player
                         •  Java Sun (Google Chrome requiere la actualización 10 de la versión de Java)
                             Reproductor de Windows Media Player a partir de la versión 9
                         •  Internet Explorer a partir de v8 Google Chrome v22
                         •  Mozilla Firefox v15 Safari v5
                         •  Para la realización de algunas actividades y prácticas que contienen documentos
                             adjuntos, te recomendamos, descargarte cualquiera de los programas que te
                             proponemos, y que tienes a tu disposición en el apartado “enlaces” del Aula:
                                       Versión de Prueba paquete Ofimático Office  y Versión gratuita OpenOffice
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