Page 20 - Nos Secrets Healthy

LES ELEMENTS D'UN STYLE DE VIE HEALTHY
2- Des collations programmées et des repas équilibrés
Faire ses 3 repas par jour et apporter une collation permet de maintenir un métabolisme rapide.
Tu peux l’observer si tu jettes une nouvelle bûche dans ton feu de camp pour raviver la flamme. Garder ta flamme allumée tout au long de la journée est plus efficace que de la laisser s’éteindre et d’avoir à la réanimer à chaque fois.
Quand les gens mangent seulement au déjeuner, et au diner, ils fournissent un débit de calories inconstant ce qui engendre des niveaux d’énergie instables contribuant, par conséquent, au sentiment de fatigue et de léthargie tout au long de la journée.
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