Page 147 - Prakarya-Kelas-9-Semester-1

tubuh secara otomatis mampu mencegah kuman berbahaya
yang dapat menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh. Tinta
cumi-cumi juga dapat dimanfaatkan untuk pengobatan tumor.
2. Kandungan tembaga dalam cumi-cumi baik untuk metabolisme
zat besi dan membantu proses pembentukan sel darah merah.
3. Kandungan Omega 3 yang merupakan salah satu asam lemak
tak jenuh dapat menurunkan kolsterol.
4. Kadungan mineral dalam cumi-cumi dapat menyehatkan
system pencernaan.
d. Manfaat Rumput Laut
Sayuran laut ini kaya akan nutrisi penting bagi tubuh yaitu
mengandung Vitamin K, Kalsium, zat besi, serat alami, dan asam
lemak omega 3.
Berikut ini beberapa manfaat nutrisi di dalam rumput laut:
1. Kalsium yang dihasilkan rumput laut dengan kandungannya 5
kali lebih besar dibandingkan susu dapat mencegah pengero-
posan tulang atau osteoporosis.
2. Kandungan Vitamin C merupakan anti oksidan yang mencegah
gejala kanker serta dapat merawat kecantikan kulit.
3. Rumput laut mengandung serat alami yang baik untuk
mengontrol berat badan.

e. Manfaat Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan protein dengan tingkat tinggi.
1. Kalsium dalam susu merupakan zat yang penting untuk
kesehatan tulang terutama bagi pertumbuhan tulang anak
-anak, bagi orang dewasa berguna untuk menjaga kekuatan
tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.
2. Kandungan potassium dalam susu dapat menggerakan dinding
pembuluh darah pada saat tekanan darah tinggi sehingga
mampu menjaganya agar tetap stabil serta mencegah penyakit
jantung.
3. Kandungan yodium, seng, dan leticinnya dapat meningkatkan
efi siensi kerja otak besar.
4. Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu berfungsi
mempertahankan kulit agar tetap bersinar.
5. Kandungan tyrosine dalam susu dapat mendorong hormone
kegembiraan dan membuat tidur lebih nyenyak.

Prakarya 139