Page 8 - Modul PJOK (RPK Andhi Rachman)
P. 8
SDN KEBON MELATI 1
Kota Cirebon
MATERI PEMBELAJARAN
Gambar 1.2
Sikap kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi
dorongan
Bagaimana variasi sikap kuda-kuda tengah dan samping
dengan kombinasi dorongan melangkah lurus? Posisi awal berdiri
tegak, titik berat badan berada di tengah arah mata angin. Kedua
kaki dibuka ke samping. Pandangan lurus ke depan. Bersiaplah
dengan posisi tangan mengepal di pinggang. Gerakan ini dapat
divariasikan dengan kudakuda samping. Satu kaki dibuka ke
samping dan ditekuk, kaki satunya lurus ke samping. Berat badan
bertumpu pada salah satu kaki yang ditekuk. Bahu sejajar atau
segaris dengan kaki. Kemudian, ikuti dengan kombinasi gerak
mendorong dan melangkah lurus. Dorongan dilakukan
menggunakan kedua tangan. Lawan dapat dikalahkan jika
dorongan dilakukan dengan kuat dan tepat sasaran. Posisi akhir
kembali pada sikap awal.
