Page 27 - Manual Periodistas

sas reacciones de ansiedad (preocupación, miedo intenso, falta de control, alta activación fsiológica, etc.). Todo ello genera agu-do estrés, agotamiento, emociones avasalladoras y pensamientos irracionales que aumentan la intensidad de ese estrés, del ago-tamiento, de las emociones intensas; es decir, se convierte en un “círculo vicioso”. ÙÙSe pueden presentar muchos pensamientos relacionados con el acontecimiento traumático y con sus consecuencias, a los cuales se les da un notorio peso, qué a su vez, genera más ansiedad, estrés e inseguridad.ÙÙEl mundo puede percibirse altamente peligroso. Se suele perder la sensación de control sobre la seguridad propia y considerarse que la vida es corta, que es posible que muramos en cualquier momento. ÙÙTras la experiencia traumática muchas veces el pensamiento, el diálogo interno del individuo, no sólo provoca más ansiedad, sino montos importantes de culpa y vergüenza: por aquello que se hizo, por lo que no se hizo, porque no se estuvo a la altura de las circunstancias, por haberse salvado, por... Motivos poco realistas, bastante irracionales, de excesiva auto-exigencia, pero a los cua-les se les otorga un peso monumental, tejiendo un entramado elaborado que sólo provoca mayor estrés.ÙÙ Malestar intenso a nivel psicológico al enfrentarse a situaciones que representan o recuerdan algún aspecto del evento traumáti-co; por ejemplo, olores, ambulancias, batas blancas, hospitales, pasar por alguna calle en particular, ciertos sonidos o ruidos, etc. yEvitación de estímulos asociados al evento y Reducida ca-pacidad de respuesta frente al mundo exterior (anestesia psíquica o emocional: es como si el “corazón” o las emocio-nes se hubieran congelado, “no siento nada”, “es como si estuviera anestesiado/a o sedada/o emocionalmente”), que se demuestra en al menos 3 de las siguientes manifestaciones:ÙÙLa persona se esfuerza para evitar sensaciones y pensamientos relacionados con el evento traumático; para no recordar o pensar en el suceso la persona se enfrasca en el trabajo, en distracciones, en ejercicio - “quedar exhausta/o para no pensar o recordar”, “no quiero pensar en ello”, “tengo que seguir adelante y cambiar la página inmediatamente”, “lo borro de mi pensamiento”, “es