Page 35 - Manual Periodistas

ÙÙDebilidad, pesadez o sensación de “estar fotando”ÙÙNáuseas, sensación de vacío en el abdomen, dolor estomacal ÙÙMiedo a perder el control o a enloquecer, miedo a morir repenti-namente, sentirse “raro/a”, diferente, “como otro/a”, o que todo se vuelve diferente a tu alrededor, poco familiar, como si fueras ajeno/a. ÙÙAl sentir difcultad para respirar, o por lo menos esa es tu sen-sación, puedes llegar a percibir que los espacios son reducidos, como si las paredes se estrecharan; es una sensación de deses-peración que en ocasiones te lleva a desear salir corriendo al aire libre. ÙÙCuando llegas a vivir ataques de pánico es probable que presentes miedo al miedo, es decir, te da tanto miedo sentir ese miedo atroz que has vivido en otras crisis o ataques de pánico, que retroali-mentas tu ansiedad, y esta se eleva considerablemente, pudiendo provocar más ansiedad y por tanto, otra posible crisis. De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud (agosto de 2006), el sentimiento de tristeza ante las experiencias de pérdida es habitual y natural, y en circunstancias normales éste es proporcional a la pérdida y tenderá a disminuir con el paso del tiempo; en condiciones de vida como la de periodistas en las que se pueden vivir experiencias de pérdida continuas como, de seguridad y certidumbre personal, de compañeros/as de trabajo, de ideales de justicia, de estabilidad; en algunos casos por amenazas y riesgos, de residencia, de lazos familiares, entre otros, y este sentimiento podría convertirse en enfermedad – depresión, si se prolonga, se intensifca, se acompaña de ideas de culpa y auto-reproche e interfere en la vida cotidiana de la persona.Se puede considerar depresión si se presentan las siguientes manifestaciones: yLa persona presenta un estado de ánimo bajo que permanece a lo largo del tiempo, en lugar de disminuir se intensifca, mos-DEPRESIÓN 20,21,2220 Organización Panamericana de la Salud (OPS)/Organización Mundial de la Salud (OMS). Agosto de 2006. Guía prác-tica de Salud Mental en Situaciones de Desastre; Washington D.C, E.U.A. 21 Kaplan, H.; Sadock, B. (1992). Compendio de Psiquiatría. Salvat Editores. Barcelona, España.22 American Psychiatric Association; 1988. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales; Masson, S.A.; España.