Page 139 - MODUL 12 MIPA

• 3.7 Merancang sitematika latihan (gerakan pemanasan, inti latihan dan
pendinginan) dalam aktifitas gerak berirama
• 4.7 Mempraktikan sistematika latihan (gerakan pemanasan, inti latihan dan
pendinginan) dalam aktifitas gerak berirama

C. Materi Pembelajaran
1. Kombinas gerak langkah kaki dan ayunan lengan.
Merancang sebuah rangkaian gerak berirama tidak hanya mempertimbangkan
faktor fisik saja, akan tetapi perlu memperhatikan formasi, perubahan level
gerak, irama atau musik, kombinasi gerak, arah pandangan, arah gerak dan juga
mampu berekpresi melalui gerakan. Selanjutnya, menentukan hitungan dan
jumlah pengulangan untuk setiap gerakan atau langkah kaki sesuai dengan
intensitas yang diinginkan.

Tabel 1. Contoh kombinasi gerakan langkah dan gerakan lengan

Modul PJOK 12 | 129