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10 TIPS PARA PREVENIR LAS VARICES

10 tips para prevenir las varices. Además de antiestéticas, las varices pueden convertirse
en un problema de salud. Vamos a ver los 10 consejos a seguir para prevenir su aparición.
Tomamos nota, está en nuestras manos retardar su aparición.

No son solo una cuestión sentada, da
estética, sino también de salud. frecuentes paseos.
Y es que no hay que subestimar Es aconsejable
el riesgo de que las varices levantarse al
puedan convertirse en un menos 5 minutos
hora,
problema de salud. Prevenir es cada
HAZ BOLIVIA Ellas a ver cuáles son los 10 tips para piernas. ni
invertir en salud, por eso vamos para estirar las
Nada de baños
la prevención de las varices.
con agua muy
de caliente
Las
varices,
además
de darte una
antiestéticas, pueden ser muy
molestas. ¿Sabías que además relajante
La
es un trastorno hereditario? En sauna.
más de un 95% de los casos
mejor opción
tus
la aparición de varices es tomar una e s cuida
piernas,
hereditaria, pero eso no significa ducha tonificante con agua fría. sino que te ayuda a restar
que no se puedan prevenir y Evita en la medida de los posible calorías sin ir al gimnasio.
retrasar su aparición. ¿Qué la ropa demasiado ajustada. Sigue una dieta cardiosaludable,
podemos hacer? Vamos a ver Este tipo de prendas dificulta rica en fruta, verdura y cereales
cuáles son los diez consejos que el retorno venoso y favorece la integrales. Olvídate de la sal,
te ayudarán a su prevención. aparición de varices. las bebidas alcohólicas y bebe
Revisa tus hábitos, porque Evita las fuentes de calor. Evita al menos dos litros de agua al
algunos gestos que, de manera la exposición al sol en las horas día para cuidar la hidratación
insconsciente, repetimos a centrales del día y nunca te del organismo.
diario, pueden acelerar o sitúes cerca de la calefacción. Planta cara al estreñimiento y
favorecer la aparición de las Utiliza medias de compresión. a la obesidad. Evita las dietas
varices. Estas son las 10 claves Con su uso favoreces el drenaje, milagro y del temido efecto
para prevenir las varices: evitas la hinchazón y favoreces yo-yo. En caso de embarazo,
la oxigenación. Las medidas es imprescindible controlar el
Evita estar demasiado tiempo comprensivas te ayudan a aliviar peso. Puedes consultar la tabla
en la misma postura. Si en el la pesadez de las piernas. de peso durante el embarazo.
trabajo pasas muchas horas Bájate de los tacones a diario. Cuidado con los medicamentos.
Usa mejor zapatos Los anticonceptivos y
con tacón de no más algunos parches hormonales
de 3-4 centímetros. (menopausia) pueden empeorar
Haz ejercicio físico las varices.
de manera regular. Y un último consejo, mientras
Caminar, nadar duermes, pon una almohada
o hacer bici van debajo de los pies y descansa las
muy bien. También piernas elevadas. Te levantarás
ayuda poner en mucho mejor. Como ves, se
práctica algunas trata de aplicar unos sencillos
sanas costumbres, consejos a tu vida diaria que
como subir y bajar te ayudarán a cuidar la salud
escaleras en lugar de tu circulación sanguínea y
de usar el ascensor. a prevenir la aparición de las
Un hábito que no solo molestas varices.

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