Page 32 - 25.08.2016 Faktor 284

32 I I 26.8.2016. 26.8.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

Po količini proizvodnje treće je u svijetu Efikasan način da se oslobodite stresa
Repicino ulje je

dobro za dijetu

Ovakvo spavanje snižava nivo hormona stresa
Zbog izvrsne stabilnosti na visokim temperaturama, repicino Spavajte zagrljeni

ulje pogodno je za pečenje, prženje, kuhanje. Bogato je i s partnerom

oleinskom kiselinom, te pomaže postizanju dobre krvne slike
Psiholozi su više puta na- može dovesti do srčanih obo-
glasili da ako parovi spava- ljenja, depresije i slabljenja
ju zagrljeni, to znači da su imuniteta. Naučnici su utvr-
u bliskoj i pouzdanoj vezi. dili i da ovakav načn spava-
No, takvo spavanje također nja pomaže vašem tijelu da
je vrlo dobro za naše zdrav- proizvede oksitocin, odno-
lje, piše “Bright Side”. sno “hormon ljubavi” koji
Stručnjaci s Univerziteta je odgovoran za emocional-
Pittsburg dokazali su da spa- nu povezanost.
vanje s voljenom osobom u Osim toga, ovaj hormon
naručju snižava nivo korti- pomaže stimuliranju imu-
zola, hormona stresa u krvi. nološkog sistema i može
Ovo je najvjerovatnije pove- čak poboljšati probavu. Ovo
zano s osjećajem apsolutne su definitivno razlozi zbog
sigurnosti, koju osjete ljudi kojih biste trebali zaspati u
koji spavaju na ovaj način. zagrljaju voljene osobe sva-
Povećan nivo kortizola ke noći.

Tajna je u crvenom filteru

epicino ulje treće je omega-3 masnim kiselinama i
po količini proizvod- zahvaljujući činjenici da sadr-
nje u svijetu, odmah ži do 14 posto vrijedne alfa-li-
Riza palminog i soji- nolenske kiseline, preporučeni
nog ulja. omjer omega-6 i omega-3 ma-
Sadrži nizak udio zasićenih snih kiselina ostaje u idealnom
masnih kiselina i značajan je omjeru 3:1, što je u skladu s
izvor jednostruko nezasićene preporukama Evropske agen-
oleinske kiseline, koja se nalazi Ulje repice pridonosi održavanju normalnog cije za sigurnost hrane. Otkriven recept
i u maslinovu ulju u približnim Upotrebi ulja od uljane re-
količinama, te značajno viši nivoa holesterola u krvi, bogato je vitaminom pice, u okviru uravnoteženog za savršen selfie
udio omega-3 masnih kiselina E, koji u organizmu djeluje kao antioksidans. i zdravog načina prehrane,
u odnosu na maslinovo ulje. Sprečava bolesti krvnih žila i čuva srce pripisuje se velika važnost
Ulje repice pridonosi odr- jer pomaže postizanju dobre Patrick Ta je slavni svjet- s mnoštvom svjetski pozna-
žavanju normalnog nivoa ho- repicino ulje pogodno je za modernih bolesti. Dodajte ga krvne slike masnoća u krvi, ski šminker, kojeg vole slav- tih modela i poznatih žena.
lesterola u krvi, bogato je vi- pečenje, prženje, kuhanje, a i u hladna jela poput salata. koja je poželjna kod ljudi bez ne žene u SAD-u, posebno Za savršen selfie najbolji
taminom E, koji u organizmu da se ne unište njegova nu- Repicino ulje bogato je i posebnih rizičnih faktora kao one koje su opsjednute vla- je crveni filter, odnosno cr-
djeluje kao antioksidans. Spre- tritivna svojstva i stvore loše oleinskom kiselinom, koja i kod ljudi koji zbog urođenih stitim fotografijama, poput vena boja, koja se ne nalazi
čava bolesti krvnih žila, čuva transmasti. Transmasti izazi- pripada grupi omega-9 jedno- problema s metabolizmom ma- sestara Kardashian. u osnovnim Instagram filteri-
srce. vaju disbalans odnosa omega struko nezasićenih masnih ki- sti ili zbog drugih okolnosti On je “otkrio” tajnu kako ma, već u opciji za uređiva-
Zbog izvrsne stabilnosti 3-6-9 i tada nastupaju upale selina, a s obzirom na to da je moraju slijediti dijetalni na- napraviti savršen selfie. Tvr- nje pod kategorijom “boje”.
na visokim temperaturama, koje su odgovorne za većinu repicino ulje relativno bogato i čin prehrane. di kako vam je za to dovo- - Taj filter ističe šminku i
ljan tek jedan filter. zahvaljujući njemu vaš ten
- Riječ je o crvenom filteru izgleda brončano i osvježe-
Bašta na krovu s fantastičnim pogledom - kaže šminker, koji je radio no - tvrdi on.
Ugodna i korisna

zanimacija u gradu

Krov je odlično mjesto za nešto korisno.
vrtlarstvo. Biljke koje zasadi- Neki psiholozi vjeruju da
te na krovu rast će jako brzo, vrtlarstvo produžava život.
jer će im klima biti povoljna. Dakle, uključite porodicu u
Možete imati svježu salatu svoj hobi, napravite vrt i uži-
svakog dana. Ako živite na vajte u njemu.
posljednjem spratu u zgradi, Vrt na urbanom prostoru
ovo bi mogao biti vaš hobi. više nije mit. Zato potražite
Provedite svoje slobodno inspiraciju i počnite praviti
vrijeme tako što ćete raditi svoj mali vrt. Napravite vrt i uživajte u njemu PATRICK TA: Amerikanke ga mnogo vole