Page 32 - 20.12.2015 Faktor 39

32 I I N20E.D12J.E2L0J1A5.

Lifestyle

Istraživanje načina mršavljenja ODGOJ U čemu roditelji najviše griješe

Kada je riječ o
discipliniranju,
pokušajte biti

kratki, jasni i
sažeti

Pomiješan s jogurtom odličan je recept za uži struk

Kumin topi salo

U svrhu istraživanja načina kalorija manje dnevno. Laži i prazne prijetnje
mršavljenja, na Univerzitetu Prva grupa ispitanica jela je
medicinskih nauka u Iranu,
stručnjaci su formirali dvije tri grama kumina u prahu umi-
grupe, a svaka se sastojala ješanog u 140 grama jogurta,
od 44 žene. dok je druga konzumirala istu
količinu jogurta bez dodatka
U razdoblju od tri mjeseca ovog začina. Nakon tri mjeseca,
žene su savjetovane o zdravoj žene koje su konzumirale kumin
prehrani te im je napravljen izgubile su oko 1,4 kilograma
jelovnik kojim su unosile 500 više od onih koje ga nisu jele.

Štetan je, a jedemo ga svaki dan

Pogrešno je da ga ucjenjujete slatkišima i dajete mu ih da bi
ručalo. Umjesto toga, pokušajte ga nagraditi za lijepo ponašanjeako ponekad vole misliti

1da je tako, roditelji nisu

bezgrešni i često vuku
poteze koje možda ne bi

I 4 6smjeli, kada je riječ o vaspi-
Male laži. Ne postoje rodi- metode discipliniranja, ali samo onda se postarajte da je ono
telji koji nisu malim lažima ako dijete zaista snosi posljedi- jednako za sve, ne samo za
pokušali natjerati dijete da ura- ce za svoje ružno ponašanje. mališane.
di ono što mu se kaže. Istina
je da one „pale”, ali kad-tad Ucjena. Pogrešno je da di- Gubljenje strpljenja. U tre-
jete ucjenjujete slatkišima nutku kad primijetite da ne

tavanju djece. Evo najčešćih će vam se obiti o glavu. Zato i dajete mu ih da bi ručalo. možete više i da polako pucate,

grešaka. pokušajte uvijek biti iskreni. Umjesto toga, pokušajte ga sklonite se od djeteta i zatvorite
2Prazne prijetnje. „Ako ne pohvaliti i nagraditi za svako u drugu prostoriju sve dok se
Dozvoljeno tri grama soli dnevno Uredu je da partner prestaneš to raditi, bit ćeš lijepo ponašanje. To znači, ne smirite. Nakon toga vratite

So je kriva zašto koristi druge metode kažnjen“, rečenica je koju ro- umjesto da mu kažete „ako bu- se i mirnim tonom pokušajte
imamo glavobolje discipliniranja, ditelji više puta dnevno izgo- deš dobar, dobit ćeš…“, recite riješiti situaciju, jer vikanjem
ali samo ako varaju. Time mališanu šaljete mu „ponosan sam na tebe što nećete postići ništa.
Ukoliko vas muče česte gla- soli koju unose u organizam na dijete zaista snosi poruku da može biti nevaljao si bio dobar” i nagradite ga.
vobolje, možda biste treba- svega tri grama, znatno manje posljedice za svoje još nekoliko puta dok ne bude 7Pričanje unedogled. Dje-
ružno ponašanje kažnjen. 5Kršenje sopstvenih pravila. tetu možete držati pažnju
Od djece ne možete tražiti veoma kratko. Kada je riječ o
3Podijeljeni roditelji. U redu nešto čega se vi ne pridržavate, discipliniranju, pokušajte biti
je da partner koristi druge a ako ste već postavili pravilo, kratki, jasni i sažeti.

li razmisliti o začinima koje patile od glavobolja. Količina

svakodnevno upotrebljavate od tri grama jednaka je otprilike Još prednosti bobičastog voća Primamljive izgledom, ali i ukusom

u velikim količinama. jednoj i po kašičici soli, što je

Naime, jedna američka studi- ujedno i količina koja se nalazi

ja dokazala je da su osobe koje u samo jednoj porciji, kada je

Borovnice štitesu smanjile dnevnu količinu riječ o brzoj hrani.
zube i desni
Sprečava dijabetes tipa 2 i šlog

Ekstrakt divljih borovni- Fusobacterium nucleatum, Ohlađene presjeći napola, puniti filom, pa posuti šećerom u prahu
ca u novom istraživanju odgovornih za parodontozu.
pokazao se učinkovitim u Usto, ekstrakt je, blokiraju- Princes krofne
prevenciji nastanka zub- ći određene biološke meha- Za tijesto je potrebno: 150 g papirom za pečenje formirati
nih naslaga i bolesti zub- nizme, onemogućio razvoj brašna, 50 g maslaca, 4 jaja, krofnice.
nog mesa. upalnih procesa. Ranija so, 150 ml vode.
Ključni sastojak ekstrakta istraživanja pokazala su 4. Ostaviti dovoljno razma-
jeste polifenol, anitoksidans kako polifenoli iz borov- Za fil: 1 l mlijeka, 5 žuma- ka između krofnica. Peći oko
koji djeluje protiv patogena nica mogu neutralizirati naca, 10 kašika šećera, 5 punih 20-25 minuta na 200 stepeni.
iz hrane, a posebno je dje- negativan učinak prehrane kašika brašna, 1 vanilin šećer. Nemojte otvarati rernu do sa-
lotvoran protiv bakterija s visokim udjelom masti. mog kraja.
Postupak pripreme:
Potičite mališane da jedu ovo voće 1.U šerpu stavite vodu, ma- 5. Fil:Stavite mlijeko 800
slac i so. Kada prokuha, dodati ml, šećer i vaniliju da prokuha.
Jabuka svaki dan brašno i miješati dok se ne poč- Umutiti žumanca i sipati u 200
ne odvajati od posude. Ostavi- ml mlijeka. Dodati brašno i do-
Dvije porcije jabuka sedmič- stahovati da će oboljeti od kar- Tajna je u polifenolu koji djeluje protiv patogena iz hrane te da se ohladi, a zatim umutiti bro izmiksati da nema grudvica.
no smanjuju rizik od dijabe- diovaskularnih bolesti, potvr- mikserom.
tesa tipa 2, i to za 25 posto dila je studija rađena na Uni- 2. Dodati 4 jaja, jedno po 6. Kada je mlijeko prokuha-
- pokazuju rezultati najnovi- verzitetu u Valensiji. jedno, neprestano muteći da lo, dodati smjesu stalno miješa-
jeg istraživanja koje je obu- se smjesa ujednači. jući. Kuhati dok se ne zgusne.
hvatilo 187.382 ispitanika u I tu nije kraj njenih blagodati 3. Tijestom napuniti slastičar-
Velikoj Britaniji. za ljudski organizam. Naime, sku špricu i na plehu obloženom 7. Ohlađene krofne presjeći
holandski istraživači zaklju- napola i puniti ohlađenim fi-
A ako ovo voće prelijete čili su da jedna srednje velika lom. Posuti šećerom u prahu.
sokom mandarine i dajete ga jabuka dnevno može smanji-
djeci za užinu, ne biste trebali ti rizik od šloga za 52 posto.