Page 32 - 01.03.2016 Faktor109

32 I I 1.3.2016. 1.3.2016. I I 33
UTORAK
UTORAK
Lifestyle

KAD VRIJEME UTJEČE NA ZDRAVLJE Jeste li i vi meteoropata
Sivo nebo, tmurna glava

Uprkos redovnom provođenju propisane
terapije, simptomi osnovne bolesti bivaju

pojačani, a meteoropatske tegobe izraženije
su i kod žena u menopauzi

a vremenske oscila- če na nervni sistem, pa odre-
cije reagiraju goto- đeni dio dana treba odvojiti za Ublažite tegobe
vo svi, ali ih najte- opuštanje. Savjetuje se odmor
Nže podnose hronični u tihoj, zamračenoj prostoriji, Hronični bolesnici i me-
bolesnici. Uprkos redovnom tuširanje neizmjenično toplom teoropate trebali bi redovno
provođenju propisane terapi- i hladnom vodom, a preporu- pratiti biometeorološku pro-
je, simptomi osnovne bolesti čuje se i čaj od matičnjaka. gnozu i ponašati se u skladu
bivaju pojačani, a meteoropat- Depresija, slabost, umor i s uputstvima.
ske tegobe izraženije su i kod apatija. Stres pojačava apatiju Zdrava prehrana, konzu-
žena u menopauzi. i iscrpljenost, zbog čega treba miranje voća, povrća i teč-
Ukoliko organizam zdravog što više odmarati i izbjegavati nosti (vode i biljnih čajeva)
čovjeka reagira burno na pro- psihički i fizički napor. Neop- također mogu ublažiti tego-
mjenu vremena, preporučuje hodno je uzimati što više voća be nastale usljed promjene
se detaljan ljekarski pregled i povrća. vremena. Ne preporučuju
kako bi se ustanovilo da li se Nesanica, pad energije i kon- se previše rashlađena i slat-
radi o početku nekog oboljenja. centracije. Najbolji lijek za ka pića, kao i alkohol.
slabu koncentraciju i osjećaj Dovoljno spavajte i odma-
Trenuci opuštanja “gubljenja snage” je prehra- rajte se tokom dana.
Uznemirenost i razdražljivost. na. Treba izbjegavati teške na- Prevencija
Promjena vremena nepovoljno mirnice i jesti što više žitarica, Izbjegavajte veći fizič-
ki napor, boravite što više na
utje- povrća, voća i mliječnih pro- Stres pojačava apatiju i iscrpljenost otvorenom, konzumirajte dovolj-
izvoda s niskim postotkom
Prepoznajte najčešće simptome masti, a od velike pomoći je bogate masnoćama, izbjega- aktivnost. no vitamina (iz voća i povrća) i teč-
i umjerena fizička aktivnost. vati cigarete, kofein i alkohol, Astma i alergije. nosti, izbjegavajte alkohol. U sluča-
ju izraženijih simptoma neophodna
Psihički: umor, nagle promjene raspoloženja, nedostatak Nizak pritisak i usporen a uzimajte dosta tečnosti (vode, Povećanje nivoa je konsultacija s ljekarom koji će
1 koncentracije, bezvoljnost, razdražljivost, nesanica. puls. Kod onih koji pate od čajeva od ljekovitog bilja), uz vlage u atmosferi, odrediti terapiju, a hroničnim bo-
Fizički: glavobolja, migrena, mučnina, vrtoglavica, reu-
niskog pritiska može doći do
kao i visok postotak
laganu hranu bogatu vitamini-
lesnicima eventualno korigira-
2 matske tegobe, bolovi u mišićima. još izraženije hipotenzije. Pre- ma i mineralima. Preporučuje alergena u zraku, po- ti dnevne doze lijekova.
Kardiovaskularne bolesti: pogoršanje stanja u vidu ubr-
se i umjerena fizička aktivnost.
poručuje se konzumiranje
goršavaju tegobe koje pra-
3 zanog rada srca, porast krvnog pritiska. veće količine tečnosti - vode, Vlaga u zraku te astmu i razne vrste alergija. slučaju varijacija
Digestivni trakt: izražen gastritis i bolovi u stomaku u
ali ne hladne, kao i mlakih
Uz redovnu terapiju preporučuje
4 slučaju čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu. nezaslađenih čajeva i raz- Kardiovaskularne tegobe. se mirovanje, uz veću količinu temperature. Patite li od ovih
Nagla promjena vremena izaziva veću učestalost srčanih
blaženih prirodnih sokova.
Osim posebnog režima pre-
tečnosti i lagane obroke.
tegoba, stručnjaci preporuču-
5 i moždanih udara, upale pluća i astmatičnih napada kod Prehranu obogatite žitarica- hrane, koji je propisao ljekar, Reumatske bolesti. Bolovi u ju konzumiranje hrane bogate
starijih osoba i hroničnih kardiovaskularnih bolesnika. ma i ribom. unosite što više tečnosti, naj- zglobovima, kostima i mišićima kalcijem i omega-3 masnim
Povišen krvni pritisak i ubr-
manje dva litra vode dnevno, naročito su izraženi prilikom kiselinama (losos i tunjevina),
zan puls. Izbacite namirnice a korisna je i umjerena fizička promjene zračnog pritiska, ali i u kao i biljne obloge i kupke.
Citrusno voće puno vitamina C Vrijeme je za aromaterapiju Korisni trikovi iz kuhinje
Ulje čajevca liječi
gljivične infekcije
Eterično ulje čajevca zbog Najčešće se koristi na koži
brojnih ljekovitih svojsta- kod problema s aknama, labi-
va spada u najpopularnija jalnim herpesom i gljivičnim
ulja u oblasti aromaterapije. infekcijama, kao i za ubla-
Biljka potječe s australij- žavanje svraba poslije ujeda
skog kontinenta i, bez obzira insekata.
na naziv, nikako nije povezana Ipak, treba imati na umu da
s biljkom od koje se dobijaju su eterična ulja (među kojima
crni i zeleni čaj. je i ulje čajevca) zabranjena to-
Ulje čajnog drveta karakteri- kom prva tri mjeseca trudno-
še antibakterijsko, antivirusno će, kao i da ih je potrebno raz-
i antifungalno dejstvo. blažiti prije upotrebe na koži. Meso je najlakše, ali i najzdravije odmrznuti u frižideru
Sto grama voća sardži 43 miligrama vitamina C Kako pravilno
Kumkvat štiti od odmrznuti meso

prehlade i gripe Znamo da je domaće meso u frižideru, a to je ujedno i naj-

bolje od onog u trgovačkim sigurnija metoda. Potrebno ga
Kumkvat je vrsta citrusnog Sadrži velike količine vita- centrima, bez obzira na to je izvaditi iz vrećice ili am-
voća, veoma slatkastog okusa, mina A, C i E kao i fitonutri- o kojoj se vrsti radi, pa ako balaže i staviti na tanjir kako
a ono što ga razlikuje od osta- jenata koji štite od lošeg utje- ste kupili više, rasporedili sokovi ne bi kapali po ostalim
lih agruma jeste to što se jede caja slobodnih radikala. Zbog ga i smrznuli, pripazite kod namirnicama i širili bakterije.
zajedno s korom. Dostupan je velike koncentracije vitamina odmrzavanja kako ne bi- Ali, kada ste u žurbi, struč-
tokom cijele godine, prvobit- C (oko 43 miligrama na 100 ste uzrokovali zdravstvene njaci preporučuju dva načina
no je uzgajan samo u Kini, a grama), odličan je za jačanje probleme. odmrzavanja – hladnom vo-
danas je njegova proizvodnja imuniteta, a štiti i od prehla- Kada imate dovoljno vreme- dom ili još bolje, u mikroval-
proširena po cijelom svijetu. de i gripe. Ulje karakteriše antibakterijsko i antifungalno dejstvo na, meso je najlakše odmrznuti noj pećnici.